A la recherche d’une méthode de renforcement douce agissant sur les muscles profonds ! Optez pour le pack Pilates ! Les sessions d’entrainement sont orientées dans le but de raffermir vos différents groupes musculaires sur base d’une respiration thoracique, et ce dans un climat de bien-être omniprésent.
Les critères principaux à respecter lors d’une session pilates sont le maintien d’un ventre rentré, une mobilisation de la cage thoracique, le maintien des courbures physiologiques par un écrasement des lombaires, un auto-grandissement des vertèbres cervicales en allongeant la nuque au sol, l’abaissement des épaules et la tonicité assurée par des gestes amples.
La respiration doit être votre maitre guide durant la session. Chaque effort est assuré par une expiration, et chaque phase de préparation demande une inspiration profonde avec élargissement des côtes. Supprimer toute apnée et restez à l’écoute de votre corps.
Un peu frustrés par l’arrêt actuel de vos cours de Pilates en salle, voir probablement démunis face à l’élaboration de vos sessions d’entrainement, laissez-vous dès lors guider et faites confiance aux deux coachs pilates E-TrainingUp.
Simple, nous demandons de suivre le programme avec une session de 35 à 40’ par semaine sur une durée totale de 5 semaines. Votre pack une fois reçu, le restera à vie ! Les séances resteront donc consultables aussi longtemps que vous le souhaitez !
Alors qu’attendez-vous ? Prenez votre tapis, choisissez un fond musical alliant force et quiétude, et évadez votre esprit à travers des exercices de qualité.